Material Gratuito

Los primeros 3 minutos después de despertarte son los más importantes para tu cerebro.

 

Se intencional para que esos minutos de tu día sean los mejores.

 

Sugerencias:

• No toques tu celular.

• Estírate en la cama.

• Observa por la ventana la naturaleza.

• Respira. -inhala contando en 4 y exhala contando en 8 para relajarte.

• Hidrátate – Ten un vaso con agua en tu mesa de noche y tómatelo al despertar.

• Escribe 3 frases de agradecimiento.